Путешествия

МЕДИТАЦИЯ В ПРОГУЛКАХ

Автор
дата
12.08.2021

Существует не так много видов деятельности, способных исцелить ум, тело и душу. Одним из таких противоядий от стрессовой и малоподвижной жизни является ходьба. Издавна такие философы как Аристотель, Ницше и Руссо предпочитали размышлять во время своих странствий. С годами стали хорошо известны физиологические преимущества пребывания на открытом воздухе. Походы укрепляют сухожилия и способствуют кровоснабжению, противодействуя существованию сидячей работы. Уникальная японская практика «лесных ванн» синрин-йоку способствует понижению уровня стресса, кровяного давления и укреплению иммунной системы.

Длительная прогулка успокаивает душу, сосредотачивая внимание на настоящем. Перемещение одной ноги перед другой становится формой мантры, похожей на повторяющееся пение «ом». Исследование Стэнфордского университета, где сравнивались люди, гуляющие в городской среде, и те, кто гулял на природе, показало, что у последних снизился уровень тревоги и «руминация» — повторяющаяся мысль, сосредоточенная на отрицательных эмоциях. Это указывает на то, что наше восприятие природы может оказывать влияние на регулирование эмоций, и подсказывает, что нужно делать, чтобы чувствовать себя лучше.

Постоянные прогулки являются ключом к обретению внутреннего спокойствия.

Благодаря длительному путешествию вдали от оживленного мира вы можете достичь внутренней тишины. Порой наш разум входит в зону созерцания, во время передвижения по знакомой или таинственной местности, например, по паломническому маршруту.

Бывшая «Авантюристка года» по версии National Geographic — Дженнифер Фарр Дэвис, которая прошла маршруты на длинные дистанции по шести континентам, сказала, что впервые в своей жизни она испытала истинное душевное спокойствие, гуляя в одиночку: «Вокруг никого не было, и не было никакого давления, чтобы на него как-то отреагировать, произвести впечатление или поговорить. Сначала это было неловко и незнакомо, но чем больше я привыкала к этому, тем больше понимала, что это потрясающе».

Подготовьтесь к путешествию — купите пару ботинок и будьте наготове. Ведь в какой бы точке мира вы ни оказались, скорее всего, в пешей доступности будет интересный маршрут. К тому же вы всегда можете выбрать маршрут, который подходит вашему уровню, независимо от возраста и способностей – от беспрепятственной прогулки по лесу до настоящего испытания на выносливость — восхождения в горы.

Топ 10 мест для обретения внутренней гармонии

  • ИОРДАНСКАЯ ТРОПА, ИОРДАНИЯ
    Протянувшийся по всей стране, богатый достопримечательностями маршрут из Умм-Каиды к Красному морю через Мертвое море, Петру и Вади-Рам.
  • КАМИНО ФРЭНСИС, ИСПАНИЯ
    Это самая популярная версия наиболее известного в мире паломнического маршрута, проходящего от французских Пиренеев до центра Галисии.
  • ТРОПА ЗАПАДНОГО ПОБЕРЕЖЬЯ, КАНАДА
    Тротуары и лестницы ведут туристов мимо первобытного леса, гремящих водопадов и избитых штормом пляжей на острове Ванкувер.
  • КАЙЛАС КОРА, ТИБЕТ
    Сотрите все грехи на этой короткой, но сложной высотной трассе, священной для буддистов, индусов и джайнов.
  • THREE CAPES TRACK, АВСТРАЛИЯ
    Послушайте, как прибой разбивается у основания отвесных скал, разбросанных по краям полуострова Тасмана в Тасмании.
  • VIA DINARICA, ЗАПАДНЫЕ БАЛКАНЫ 
    Замечательный путь, который объединяет старые тропы, пастушьи пути и военные дороги, и все для того, чтобы пересечь Динарские Альпы.
  • WESTWEG, ГЕРМАНИЯ
    Искупайтесь по пути в очаровательном Шварцвальде на маршруте с севера на юг от Пфорцхайма до Базеля.
  • ДЖОН МЬЮИР ТРЕЙЛ, США
    Следуйте по стопам настоящего первопроходца на этой величайшей тропе горных пейзажей Калифорнии.
  • КУМАНО-КОДО, ЯПОНИЯ
    Успокойте ваш разум, как будто вы самурай на священных тропах, которые пролегают сквозь леса полуострова Кии.
  • W TREK, ЧИЛИ
    Самый знаменитый маршрут в Патагонии – это множество бирюзовых озер, скатывающихся пампасов и колючих вершин, являющихся изюминкой региона.
TAGS
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ
8 комментариев
  1. Ответить

    Сергей

    25.08.2021

    Хочется прогуляться по всему миру!

  2. Ответить

    Валерий

    26.08.2021

    Интересная философская статья. Занятия медитациями приносит гармонию в душу!

  3. Ответить

    Анна

    26.08.2021

    Полезнейшая статья) Спасибо автору идей!

  4. Ответить

    Евгения

    27.08.2021

    Зачем забираться так далеко в поисках уединенного места для прогулок? В своей стране можно найти немало таких мест, при желании, и не менее прекрасных.

    • Ответить

      travel-family

      30.08.2021

      Совершенно верно! Находясь в любой точке мира мы всегда можем найти место для пеших прогулок и уединения с природой! В данной статье лишь предложены некоторые из прекрасных локаций, которые стоит посетить любителям пейзажей и атмосферы.

  5. Ответить

    Дания

    27.08.2021

    Спасибо, нужная статья, для состояния души и гармонии, медитирую уже не первый год, отлично получилось.

  6. Ответить

    Евгений

    27.08.2021

    Ни разу не пробовал медитацию, нужно все-таки попробовать и узнать что это такое.

  7. Ответить

    Татьяна

    27.08.2021

    Взяла на заметку, о некоторых узнала только что!

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

KATRIN & MAX
Mariupol, UA

Приветствуем на нашем Travel-блоге! Немного о нас: молодая пара, лучшие друзья и заядлые искатели приключений. Очень любим путешествия, музыку, кофе, еду и активный образ жизни!

AllEscortAllEscort